Как вести личный дневник и для чего он нужен? + мини-конкурс внутри

Дата: 15 Август 2013 Рубрика: Психология Комментарии: 11 комментариев

Бумажный личный дневник

Здравствуйте, уважаемые читатели блога! Ну что, сегодня уже середина августа, не верится, правда? 🙂 Самая пора понемногу собираться на учебу, отходить от отдыха и приводить свои мысли в порядок, да и сумки собирать скоро уже надо будет.

Ну ладно, эта статья у нас не о том, как можно запихнуть всю одежду и 5 пар кроссовок в одну сумку. Сегодня я хотел бы поговорить с Вами о том, как вести личный дневник и для чего он вообще нужен.

Наверное, когда разговор заходит о дневнике, все Вы представляете детскую тетрадь, усыпанную всякими наклейками, рисунками и прочими совершенно ненужными (как кажется сейчас) деталями.

Нет, о такой тетради мы говорить сегодня не будем – оставим эту нишу открытой для других. Давайте лучше поговорим с Вами о действительно полезной и незаменимой вещи – «взрослом» личном дневнике.

Да, так же в этой статье я решил организовать мини-конкурс, с условиями которого Вы можете ознакомиться в конце поста, или просто кликнув по ссылке в меню навигации ниже.

Навигация:

1. Что дает нам ведение дневника и для чего он вообще нужен? 
2. О чем писать в дневнике, а чего писать не стоит?
3. Несколько советов
4. Как вести дневник в тетради?
5. Подведем итоги + мини-конкурс

Что дает нам ведение дневника и для чего он вообще нужен?

Прежде чем мы тезисно пробежимся по основным пунктам, я хотел бы сказать пару слов о предстоящей беседе. Дневник, о котором мы будем говорить ниже, это не такая тетрадочка, в которую Вы время от времени записываете свои мысли, когда Вам очень плохо или очень радостно, расписываете свой режим дня с точностью до минут, и которую потом прячете в шкафу, перечитывая по десять раз на дню.

Нет, личный дневник – это серьезный инструмент для самоанализа, правильное отношение к которому поможет Вам избежать многих трудностей и упростить решение многих проблем в будущем.

Анализ ситуации и самоанализ

Ну вот и все, давайте приступим. Как обычно, коротко и тезисно об основных преимуществах ведения данной «тетради»:

  1. Как я уже заметил выше, дневник – это отличная возможность для самоанализа. Этот пункт особенно важен, так как другие причины ведения такой записной книжки являются просто следствиями и «ответвлениями» этого.
  2. Второе, это поиск проблем и их решений в себе, в своих мыслях. Этот пункт является продолжением предыдущего.
  3. Третье – возможность поставить себя на место. Ведь порой мы, желая показать себя уж очень «хорошим и пушистым» человеком, начинаем накручивать и напридумывать очень много чего интересного, что в будущем по причине своего малодушия и начинаем считать правдой. Но если Вы будете делать все «правильно», то в дневнике можно будет найти всю правду о себе и посмотреть себе настоящему в лицо.

Небольшое дополнение. Дело в том, что наш ум постоянно адаптируется и пытается «сгладить» негативные моменты в прошлом, вместо того что бы принять их как есть и смириться. Однако, когда скапливается много таких моментов, нас заклинивает (а в среднем у человека их ооочень много: этот показатель измеряется в тысячах). Видели когда-нибудь человека, который в той или иной ситуации ведет себя просто неадекватно (психует, игнорирует, бесится, злится не пойми на что и т.п.)? Вот это и есть результат непринятия как есть негативных моментов прошлого. Их (прошлые эпизоды) стоит не складировать, а прорабатывать, и в этом как никто другой поможет личный дневник.

О чем писать в дневнике, а чего писать не стоит?

Что писать в личный дневник

Итак, если Вы решили начать складировать свои мысли в одном файле или тетради, то встает один очень даже уместный вопрос: а о чем писать то? Давайте попробую ответить на него максимально доходчиво.

Лично мне никто ничего не рассказывал о том, как писать, сколько и зачем вообще все это нужно. Я просто решил ежедневно выкладывать свои самые яркие мысли, писать о том, что наболело, что хотел бы сделать и что делаю. В принципе, это верный подход, но все же некоторые пункты стоило бы исключить на начальных этапах (так как толку от них просто нет):

  1. Не нужно делать из дневника подробную план-схему «что я буду делать завтра» (т.е. в 8:00 я проснусь, потом в 9:30 схожу в магазин и куплю килограмм помидор, а в 10:20 начну готовить завтрак) – толку от таких записей не будет! Если Вам нужно составлять себе подробную схему действий, то заведите для себя отдельную тетрадь, листики из которой вырывайте и клейте себе прямо на лоб монитор – так от них хоть будет польза.
  2. Пишите как есть. Бывает такое: пишешь о чем то и всплывает мысль «а вдруг кто-то это прочитает», и ты тут же стираешь пол страницы, начинаешь корректировать слова и выражения так, что бы «кто-то из ниоткуда» понял твои записи. Не нужно этого делать этого, ведь эпизоды, которые Вы будете описывать в дневнике и обзывать соответствующими словами и буквами, и так сохранены в Вашем подсознании – стоит лишь кратко пробежаться по строкам и ты будто перенесешься в прошлое (кто смотрел фильм «эффект бабочки»? :)). Так что заниматься написанием автобиографии или романа не стоит – оставьте это дело для писателей.
  3. Старайтесь не драматизировать: к чему это? Что бы Вы сами в будущем пожалели себя прошлого? Если есть что написать по делу (ударил ногу, меня обозвали козлом на улице и т.п.), то просто опишите это, но не стоит опять таки писать 20 страничное сочинение на тему: «в чем смысл жизни» или «маленький человек в большой вселенной» — никому это не нужно!
  4. Не пытайтесь как то изменить прошлые события, записанные в дневнике. И не стоит искать виноватых и правых, лучше займитесь делом: проанализируйте всю цепочку своих действий и выявите ошибку, над которой и начинайте работу.

Ну вот, основные моменты я описал. О чем еще забыл сказать?

Несколько советов

Как известно, советы даются исходя из личного опыта, так что я решил, что будет проще описать как я веду личный дневник, а Вы сами решайте, что из этого взять себе на вооружение, а что не стоит. Все это предоставляю в виде F.A.Q.

Электронный вариант или тетрадка?

Лично я предпочитаю электронный вариант (обычный вордовский файл – никаких специальных программ с паролями и шифровками), ведь он намного проще и практичнее: не нужна ни ручка, ни бумага. Да и хранить гораздо удобнее: есть возможность поиска по интересующим ключевым словам и моментам (ctrl+f).

Как часто стоит писать?

Это, конечно же, дело каждого: как часто писать в дневник. Лично я делаю это каждый день, однако, если я нахожусь вдали от компьютера, то этот день пропускаю – отчитываться то ни перед кем ведь не нужно, верно?

Когда стоит писать?

Я делаю это перед сном, сидя за компьютером с кружечкой теплого молока 🙂 (о пользе молока, как и когда его нужно пить я говорил в прошлой статье).

Как вести дневник в тетради?

Хоть я и выкладываю все свои мысли в файл Word'a, дело с бумажными дневниками все же имел. Но из-за плохого почерка и неудобства поиска нужной информации я окончательно отдал предпочтение электронному варианту. Однако, для тех, кто решил иметь именно бумажный дневник, я могу дать несколько рекомендаций:

  • лучше всего использовать записную книжку с твердой обложной и переплетом (обычная тетрадь очень быстро «износится» и толку от нее не будет никакого; то же относится и к недостаточно прочной обложке);
  • старайтесь выбирать себе дневник «побольше» (писать в маленькой книженции очень неудобно: во-первых быстро устает рука, во-вторых такой дневничок очень быстро спишется и нужно будет искать новый);
  • не оставляйте его на видном месте 🙂 (куда проще спрятать файл в дебрях своего компьютера, нежели дневник в своей комнате).

Подведем итоги + мини-конкурс

Ну вот и все, уважаемые читатели, на вопрос как вести личный дневник мы ответили сполна. Однако, если у Вас все же еще остались вопросы – излагайте их в комментариях или пишите мне на почту, помогу чем смогу.

А сейчас обещанный в начале поста мини-конкурс.

Мини-конкурс на блоге health-bit

Тот, кто первый в комментариях напишет название статьи и имя ее автора, благодаря которой я решился на создание этого блога получит 100 рублей на свой WMR кошелек.

Где-то на своем блоге я писал имя этого автора и даже давал ссылку как раз на эту статью (все это находится на одной странице, а не разбросано по уголкам блога). Ищите, находите и выигрывайте! 🙂

На этом все. Успехов Вам, уважаемые читатели блога. Не забывайте посещать странички этого ресурса и подписываться на обновления.

С уважением, Шинявский Роман.



К заметке 11 комментариев
  1. Игорь:

    Название статьи: «ИНСТРУКЦИЯ: Как создать и запустить свой контент-проект».

    Автор: «Даниил Шардаков» 🙂

    Ответить
    • Роман:

      Все верно, Игорь. Поздравляю с победой 🙂

      Вышли, пожалуйста, номер своего WMR кошелька на мой почтовый ящик (его можно найти на странице «Об авторе»).

      Ответить
    • Василий:

      А кто это хоть, расскажите?

      Ответить
      • Роман:

        Даниил Шардаков?

        Автор блога shard-copywriting.ru

        Я давно слежу за его блогом: очень интересно пишет о копирайтинге и о различных приемах. В общем-то благодаря его статьям я и смог более-менее научиться этому ремеслу, а так же попал в мир блоггинга.

        Я упоминал его на своей страние «Об авторе».

        Ответить
  2. Галина:

    Я с детсва периодически веду дневники.

    Мне когда-то такое ведение дневника помогло пережить трудный эмоциональный период. Правда, перечитывать те дневники не хочется.

    Кстати, спасибо за наводку на сайт Шардакова. Мне сейчас такая информация нужна.

    Ответить
    • Роман:

      Всегда пожалуйста.

      Как говорится: обращайтесь еще! 🙂

      Ответить
  3. Карина:

    Ддааа уж токой дневник вижу в первый раз 😕

    Ответить
    • кира:

      честно говоря я тоже а сома так обожаю всякие дневнички личные книжички и всякую мелочь

      Ответить
  4. vika#@$:

    Cпасибо

    Ответить
  5. Яна Азиева:

    Спасибо!

    Ответить
  6. Александр:

    Спасибо за полезную и интересную информацию!

    У жизни каждого человека есть моменты, о которых не расскажешь друзьям. Но и держать всё в себе тоже невозможно.

    Настоящей отрадой в такой ситуации станет ведение вашего личного дневника. Ведь недаром говорят,

    что дневник – это зеркало души человека: psyh-olog.ru/2015/10/kak- ...lichnyj-dnevnik/

    Ответить
Высказывайтесь!

Подписаться без комментирования

Наверх