Развиваем мозг с помощью простых упражнений

Дата: 7 Август 2013 Рубрика: Основы ЗОЖ Комментарии: 7 комментариев

Подкачка мозга или как развить мозг

Здравствуйте, уважаемые читатели блога. Прежде чем перейти к теме статьи (а говорить мы сегодня будем о том, как развить мозг), я бы хотел спросить у Вас: что Вы знаете об устройстве головного мозга человека? Хорошенько подумайте, вспомните школьный курс биологии, какие-то непонятные изображения в учебниках и статьи в научных газетах. Ну как, вспомнили? Буду рад увидеть Ваши воспоминания в комментариях (я, лично, вспомнить смог только то, что у нас есть мозжечок и два полушария – остальная информация прошла мимо меня :))

Ну а теперь вернемся к теме статьи.

Даже не смотря на то, что в последние годы наблюдается явный прогресс в изучении человеческих извилин, многое об их устройстве и принципах работы до сих пор неизвестно. В связи с этим споры, порой даже совсем беспочвенные, возникают на каждом шагу: одни твердят, что мы задействуем лишь 5-10% от всего потенциала (и даже предлагают всякие платные курсы по увеличению этих процентов) другие же говорят, что в большинстве случаев нам не нужно задействовать больше 3% своих возможностей. Некоторые же думают, что уровень интеллекта зависит напрямую от объема черепной коробки (хотя этот миф, казалось бы, давно уже рассеяли). Это я привел лишь некоторые из противоречий, а таких на сегодняшний день десятки, и даже сотни!

Ни подтверждением одних, ни опровержением других мы заниматься здесь не станем. Просто подумайте над следующей теорией, и Вы сами поймете почему: познаем окружающий мир мы с помощью чувств, которыми управляет напрямую то, что расположено в нашей черепной коробке. То есть получается, что изучением мозга занимается никто другой, как сам _ _ _ _ 🙂

Вообще, первоначальной целью статьи был ответ на вопрос как развить мозг (но меня, как обычно, занесло), так что давайте уже перейдем к делу.

Как заставить работать мозг – несколько простых советов

Полушария мозга

Итак, как я обещал в начале статьи, привожу несколько простых, но все же довольно эффективных и действенных способов развития мозга:

  • достаточно спите (головному мозгу, равно как и другим частям нашего тела, нужен полноценный отдых, так что грамотно подобранное время сна является залогом хорошей работоспособности и полноценного функционирования всего организма).
  • старайтесь как можно больше времени проводить на свежем воздухе (каждый человек должен хорошо знать, что именно хорошая циркуляция крови и, как результат, достаточное поступление кислорода к голове способствует его полноценному функционированию). Лучшим способом насытить организм кислородом является утренняя пробежка.

Интересный факт: Вы знали, что без кислорода наш мозг может прожить лишь 5-6 минут, после чего количество отмирающих клеток будет резко возрастать (даже если человека и реанимируют спустя полчаса-час после клинической смерти, у него, скорее всего, будут серьезные «проблемы с головой»).

  • попробуйте делать повседневные дела другой рукой (например, если Вы правша, попишите левой рукой – это не так и просто, как кажется).
  • творите (музыканты, как правило, не задумываются над вопросом как заставить работать мозг, ведь использование одновременно обеих рук при игре (например, на фортепиано) способствует равному развитию обоих полушарий).

На правах заключения

Мозг на тренажере

Ну и напоследок интересное упражнение, выполнить которое я пытаюсь прямо сейчас (получается, признаюсь, не очень хорошо) 🙂

Возьмитесь левой рукой за кончик своего носа, а правой – за левое ухо. После чего одновременно отпустите нос и ухо, хлопните в ладоши, и поменяйте расположение своих рук на полностью противоположное (то есть правая рука берется за кончик носа, а левая рука за правое ухо).

Если раз-другой и получиться, то на третий я точно сбиваюсь – ну просто никак 🙂 А как у Вас, получается?

Если не особо (как и у меня), то вот Вам простой ответ на вопрос как развить мозг: делайте это упражнение пока не будет идеально получаться 🙂

З.Ы. Не так давно я выпустил свой первый небольшой «инфопродукт». Это книга «Не торопись одеть очки», в которой содержатся 3 простые методики по улучшению и восстановлению зрения. Если интересно – вот ССЫЛКА на нее. Качайте, выбирайте любую методику и приступайте к упражнениям! Успехов!

З.Ы.Ы. Немного дополнительной информации к этой статье от Елены Малышевой.

С уважением, Роман Шинявский.



К заметке 7 комментариев
  1. Василий:

    ммм, я левша, жуткий! Я нихрена не умею делать правой рукой. Нет, вру... мышку держу правой 🙂 и все.

    И со сном касяки... Часов 6 — это нормально?

    Ответить
    • Роман:

      Спать 6 часов и высыпаться при этом могут очень даже немногие, таких людей обычно на улице не встретишь 🙂

      Конечно же, время сна это строго индивидуальный показатель, но ниже 7 с половиной часов он опускается мало у кого.

      То есть Вы можете спать по 6 часов и чувствовать себя более менее неплохо, но со временем это может вылиться в серьезные проблемы, так что старайтесь уделять на сон хотя бы 7 часов в день — все же собственное здоровье дороже, не так ли?

      Ответить
      • Василий:

        Согласен. Пытаюсь как-то перестроится. Однако, дел по горло. не все успеваю, как бы я ни планировал.

        Иногда высыпаюсь, иногда не высыпаюсь. Когда как. Последнее время стал спать побольше. Теперь мучают сомнения, что слишком много времени уходит на сон 🙂

        Ответить
  2. Александр:

    Тоже сплю примерно по 6 часов в день. Все время времени не хватает то работа, дом, всякие дела, ну и конечно же мои сайты( на которые тоже довольно не мало времени уходит) -). После выходных я чувствую себя свеженьким, ну а по будням из — за недосыпания, я наверное похож на зомби:)

    Все хочу как-то изменить свой распорядок, дня. Но непонятно, не понятно из за чего он у меня остается прежним(возможно уже наверное выработалась какая-то вредная привычка спать по 6 часов).

    Ответить
    • Роман:

      Знакомая ситуация, Александр.

      Я, в свое время, тоже очень долго не мог найти время что бы раньше лечь, все находились дела государственной важности: то то, то се.

      НО есть одна простая формула: желание + время = результат. Если Ваше желание спать нормально будет достаточно крепким, то со временем это придет само, вот увидите: и время свободное вечером начнет появляться, и перестанете «выглядеть как зомби» по будням 🙂

      Ответить
  3. Николай:

    Лично для меня сон должен быть 8 часов, иначе идет какое-то угнетение, сонливость. При этом желательно не курить, поскольку когда я лет 6 назад бросил курить, то стал спать меньше, а лучше высыпался при этом. Мозг требует кислород — это факт!

    Когда мало спишь, то усталость накапливается и может вылиться в нервный срыв — оно Вам надо?, как говорят в Одессе

    Ответить
    • Роман:

      О вреде курения говорят много, но вот о том, как это влиет на сон я задумался впервые. Спасибо.

      >как говорят в Одессе

      И как же? 🙂

      Ответить
Высказывайтесь!

Подписаться без комментирования

Поиск по блогу:
Наверх