Здоровая студенческая жизнь — правда ли это?

Дата: 20 Июнь 2013 Рубрика: Основы ЗОЖ Комментарии: 2 комментария

Типичный студент демотиватор

Здравствуйте, уважаемые читатели! Почему то только сейчас мне показалось, что немногие из Вас студенты, ведь какой порядочный студент будет интересоваться здоровым образом жизни? 🙂 У всех на уме совсем другое… Но все же, если Вы относитесь к этой «категории» людей и заинтересовались темой ЗОЖ, то я Вас поздравляю – Вы оказались в нужном месте в нужное время. Пожалуй, приступим-с.

В качестве вступления

Наверное, никто не переносит такое количество стрессов и лишений как студент. Причин тому немало: это нерациональное питание, нерегулярный сон, умственные перегрузки — продолжать можно без конца. Но, думаю, суть Вам ясна – студенчество, это своеобразный жизненный опыт, который способен научить нас всему (я, к примеру, научился стирать, готовить сырники, пиццы и т.п. — ну о кулинарии поговорим позже; что бы ничего не пропустить, подписывайтесь на обновления блога :)). Таким образом, главное в организации здоровой студенческой жизни – это постараться не сбиться с правильного пути, определить который необходимо заранее.

Практические советы

Писать общими фразами умеет каждый – подумаете Вы, и будете совершенно правы. Что бы не томить Вас нудной писаниной перейдем, пожалуй, к практической стороне этого вопроса. Давайте, сейчас разделим понятие «жизнь студента» на составляющие части и посмотрим, как можно просто и незамысловато улучшить наше бытие. Итак, в моем воображении это понятие делиться на:

  1. Правильное питание.
  2. Соблюдение точного режима дня.
  3. Поддержание своих «мозгов» в рабочем состоянии.
  4. Отказ от вредных привычек.

Правильное питание

Студенческое питание

Перекусы. Как же это нам знакомо, не правда ли? Порой времени не хватает даже на то, что бы намазать майонез на хлеб и запить все это горячим чаем, что уже говорить о кулинарных шедеврах, приготовить которые можно на электрической плите в общежитии 🙂 Но так как в этой статье я поставил целью дать Вам несколько практических советов о здоровом образе жизни студента, легко применяемых в жизни, то не стану томить, вот они:

  1. Пейте витамины (прием обычных поливитаминных комплексов в сложные периоды значительно укрепит ваше здоровье и улучшит общее состояние – при этом цена на те же витамины просто смешная).
  2. Грейте еду (температурная обработка не только уничтожит множество вредных микроорганизмов, но так же разрушит некоторые токсины, размягчит пищу, а так же значительно повысит ее усвояемость).
  3. Никогда не переедайте и питайтесь вовремя (отличным показателем того, что Вы наелись, является первая отрыжка – в таком случае прием пищи стоит прекратить, а что насчет «вовремя» — то хотя бы старайтесь есть утром (7:00-7:30), в обед (с 12:00 до 14:00) и вечером (с 18:00 до 19:00) ).

Правильная студенческая жизнь – соблюдение режима дня

Первое, что стоит строго усвоить в этом вопросе – это правильное время для отбоя и подъема (об этом я немного писал раньше). Соблюдая несколько банальных правил, Вы сможете не только значительно улучшить свое общее состояние, но так же освободите больше времени для столь важных повседневных дел. Как и обещал, вот несколько практических советов по соблюдению правильного режима дня:

  1. Определите, на что Вы тратите больше всего времени и рациональные ли эти траты (ведь некоторые из нас просиживают часы за компьютером, банально читая ненужные новости или статусы в социальных сетях). Кстати, вот статья, в которой я выложил свои соображения по этому поводу.
  2. Начните вырабатывать правильные привычки (по началу будет сложно, но, втянувшись, Вы поймете, что только так можно эффективно использовать свое время).
  3. Научитесь порой говорить «нет» (однако не стоит отказывать в грубой форме всем подряд, ведь некоторые предложения действительно достойны рассмотрения).

Поддержание умственных способностей на достойном уровне и отказ от вредных привычек

Вредные привычки

С последним, я думаю, все понятно. Злоупотребление (или просто употребление) спиртных напитков, а так же курение еще никогда, никого ни к чему хорошему не приводили. Вообще, такие понятия, как здоровая жизнь студента и вредные привычки просто несовместимы. Это все равно, что запивать антибиотики пивом – а какой смысл?

Ну а вот поддержание своих «мозгов» в рабочем состоянии это очень даже интересная тема. В этот прекрасный информационный век бесконечные потоки ненужной информации просто вливаются в наш мозг, и переработать все это, даже при большом желании, просто невозможно. Потому стоит тщательно подходить к изучаемому, что бы банально не потерять время и не забивать свой ум ненужной чепухой.

Небольшое отступление. Я в свое время решил заняться изучением языка программирования Python. Не знаю, какая часть меня решила сделать это, но в своем желании она была одинока, хотя и настойчива: на протяжении нескольких месяцев я тупо сидел и читал по часу в день (даже время засекал) учебники по Python. Как только вспомню – жуть! Сразу же после начала изучения на меня нападала такая сонливость, что только кофе могло помочь. Так вот какой в этом всем был смысл? Правильно – никакой. Поучил я его месяц-другой, забил свой мозг непонятными до сих пор кодами и бросил. Результат – в пустую потраченное время и ничего больше 🙂 Вывод: тщательно оценивайте ту информацию, которой пытаетесь забить свободную дырку в своей голове.

Подводя итоги

«Жизнь студента и опасна и трудна» 🙂 Если серьезно, то поддержание ЗОЖ – это очень многогранная и обширная тема, изучать которую можно лишь на практике, теория в этом деле не особо поможет.  Постарайтесь реализовать в жизнь хотя бы то немногое, что я посоветовал Вам – смотри, что-нибудь да получиться 🙂 Обязательно посмотрите другие статьи блога — что-нибудь полезное, да найдете.

Никогда не забывайте, что самый важный ресурс на нашей планете это далеко не золото или нефть, не доллары или евро – это время. И именно этот ингредиент, в сочетании с некоторыми правильными элементами (и в присутствии должных катализаторов) способен дать нам абсолютно все! Не тратьте время впустую, ведь студенческая жизнь итак подразумевает нерациональную трату времени (те же пары :))

Что бы не пропустить ничего интересного подписывайтесь на обновления блога.

Успехов!



К заметке 2 комментария
  1. Лилия:

    Роман, а как ваши соседи по комнате в общаге, относятся к вашему вегетарианству? Каждый готовит для себя или общее что-то готовите? Буду благодарна, если расскажете.

    Ответить
    • Роман:

      Ну в общежитии у нас готовит кто как: в большинстве своем мы (экономисты) готовим каждый сам для себя. Не знаю с чем это связано, но вот механики чаще всего кухарят вместе (пельменей кастрюлю наварят и едят) 🙂

      Так что относятся мои соседи ко всему этому по-хорошему: им то со мной завтрак, обед и ужин делить не приходится 🙂

      Ответить
Высказывайтесь!

Подписаться без комментирования

Поиск по блогу:
Наверх